- Блюда из творога и яиц (10)
- Вторые блюда (51)
- Выпечка (14)
- Гарниры (4)
- Готовим детям (35)
- Для тех, кто на диете (21)
- Закуски (18)
- Изделия из теста (24)
- Китайская кухня (12)
- Конкурсы и эстафеты (2)
- Кулинарные эксперименты (12)
- Кулинарный словарь (3)
- Напитки (1)
- Первые блюда (21)
- Праздничные блюда (19)
- Разное (4)
- Рецепты блоггеров (4)
- Рецепты для мультиварки (4)
- Рецепты проще простого (11)
- Салаты (33)
- Сладкое (20)
- Соусы (1)
- Статьи и советы (31)
- Супы (2)
- Украшение блюд (3)
Салат из кабачков диетический — кулинарный рецепт с фото.
Ингредиенты:
Сладкий перец — 1/4 шт.
Огурец — 1 шт (маленький).
Кабачок — 1 шт (маленький).
Творог обезжиренный — 50-70 гр.
Ряженка (варенец, йогурт) — 70-100 гр.
Соль.
На 3-4 порции.
1. Огурец нарезать тонко или потереть на специальной терке.
2. Также порезать кабачок (предварительно очищенный).
3. Перец нарезать кубиками.
4. Смешать подготовленные компоненты, добавить творог, слегка присолить. Добавить ряженку.
Этот салат получается очень легким и вкусным. Очень важно взять именно молодые кабачки, их мякоть гораздо полезнее. Рецепт можно использовать для проведения разгрузочного дня или если Вам необходима овощная диета (по состоянию здоровья). Блюдо получается сбалансированным, ведь содержит не только полезные углеводы, клетчатку и витамины, но и белок (он в твороге) и кальций. Этот салат не только полезный, но и питательный.
Приятного аппетита!
Распечатать
Такой аппетитный салатик, а еще диетический. Спасибочки.